Video Clasa

Acest tip de Gimnastica se poate face imediat dupa nastere daca se doreste acest lucru si medicul permite .
Teoretic se poate incepe la 2-4 saptamani dupa o nastere naturala si 6-8 saptamani dupa cezariana.
Clasele includ mai multe tipuri de exercitii usoare facute cu un un efort progresiv  si  vor fi in special exercitii de tonifiere a grupelor musculare care au fost afectate si suprasolicitate in timpul sarcinii  si nasterii.
Acest tip de miscare poate chiar sa previna o depresie post natala si sa-i dea mamei o energie si o stare generala buna. 

Beneficii: 

  • tonifiere generala 
  • mentinerea unei stari fizice si psihice bune
  • diminuarea durerilor lombare 
  • imbunatateste circulatia sangelui 
  • reface disconfortul articulatiilor care au fost suprasolicitate in sarcina 
  • intareste musculatura abdominala si perineala 
  • imbunatateste postura si reaseaza coloana vertebrala in urma modificarii centrului gravitational din timpul sarcinii 
  • reduce stresul 
  • contribuie la cresterea increderii in sine
Echipament necesar: incaltaminte si imbracaminte sport, saltea, prosop si apa.
...

Detalii clasa

Descriere

Tonifiere musculara si diminuare disconfort lombar

Antrenor

Cristina Rus

Program

20-03-2018 09:00

Se incarca...