Video Clasa

Antrenamentul Tonic pump este cea mai rapida modalitate de a fi in forma, care se concentreaza pe utilizarea de greutati medii si miscari repetate de foarte multe ori ce te vor ajuta sa scapi de grasime si sa castigi forta si conditie musculara. 
Tonic pump are o coregrafie atent studiata de specialisti, miscari stabilite in urma unor evaluari indelungate si iti permite sa il practici indiferent de varsta. Antrenamentul este construit pe mai multe etape diferite, pe muzica si exercitii bazate pe intervale de timp. Tehnica are ca scop gasirea diferitelor modalitati de a antrena muschii, precum si noi unghiuri si tipuri de miscari.
Etapele sunt: incalzirea (streching) , picioare (genuflexiuni in diferite pozitii si pe ritmuri diferite), piept, spate, triceps, biceps, picioare (sarituri, pe loc sau dinamice), umeri, abdomene, apoi relaxare si intindere.

Beneficiile antrenamentului Tonic pump:

  • cel mai rapid proces de tonifiere
  • arzi intre 470 si 550 de calorii pe antrenament
  • iti sporesti masa musculara, puterea si rezistenta dar si densitatea osoasa
  • reduce tesutul adipos
Echipament necesar: imbracaminte sport, saltea antrenament, prosop, greutati.

...

Detalii clasa

Descriere

Necesar: o pereche gantere sau 2 sticle de 0,5 litri cu apa sau nisip.

Antrenor

Alina Olteanu

Program

14-09-2017 08:00

Se incarca...