Disciplina

Antrenament izometric (zona core)

Acest tip de antrenament se adreseaza persoanelor care vor sa isi imbunatateasca tonusul muscular, precum si forta fizica.
Exista 2 tipuri de contractii: concentrice (cu o faza activa – in care greutatea este deplasata, si o faza pasiva – in care greutatea revine la pozitia initiala) si izometrice (muschiul nu isi modifica pozitia, ramanand in contractie constanta de la inceputul pana la sfarsitul exercitiului). Cel de-al doilea tip de contractie este cel care ajuta la mentinerea posturii si dezvolta forta.
Este un antrenament care se bazeaza pe zona core (lombara, fese, coapse, abdomen), zona care ne sustine intregul corp. Cu toate acestea, si alte segmente corporale, precum bratele si umerii, lucreaza sinergic. 
Pentru a putea sa efectuam alte exercitii mai complexe, aceasta zona este indicat sa fie cat mai stabila, mai dezvoltata.
In acest antrenament pulsul se situeaza intre 55% si 70%. Este un tip de antrenament care arde in principal grasimile din organism.
Nu este necesar niciun tip de echipament. Se lucreaza doar cu greutatea corporala.

!!!Nu se recomanda persoanelor care sufera de boli cardiace.!!!

Antrenori:

Urmatoarele Clase :

Nu s-a gasit nici o clasa pentru Antrenament izometric (zona core)

Pentru a te inregistra la o clasa apasa clic pe clasa dorita in calendarul de mai jos.
Daca esti deja inregistrat la acea clasa, si doresti sa participi la ea, apasa clic pe zona din calendar aferenta acelei clase.
(intrarea la clasa se poate realiza cu 15 min. inainte ca instructorul sa isi inceapa cursul)
Clasele antrenorilor Koobic la care se poate participa cu credite promotionale sunt evidentiate printr-un cerc care contine litera K.

Program :

Nivelul clasei: usor

Nivelul clasei: mediu

Nivelul clasei: avansat

clasa a inceput sau urmeaza sa inceapa

clasa este privata

Se incarca...