Disciplina

Quick Morning Workout

Lipsa de timp este o scuza plauzibila pentru a sari peste o portie sanatoasa de sport. Am introdus pentru tine Quick Morning Workout, o clasa special conceputa pentru persoanele care isi doresc sa isi inceapa ziua in forta si sa isi accelereze metabolismul. Pentru acest antrenament ai nevoie doar de un spațiu decent si vointa; iar dupa 20 de minute vei simti cum te-ai  incarcat de energie pentru intreaga zi. Ia-ti doza de energie chiar inainte de a porni spre birou sau inainte de a-ti incepe activitatile casnice. In cadrul acestor clase iti vei antrena toate grupele musculare, pentru a obtine un corp armonios si o stare de spirit excelenta.

Exercitiile fizice executate dimineata devreme ofera numeroase beneficii sanatatii si starii tale de spirit:

  • ajuta la reglarea somnului, intensifica activitatea creierului si creste nivelul de energie
  • regleaza ritmului circadian (bioritmul intern raportat la durata unei zile)
  • diminueaza nivelui de stres
  • accelereaza metabolismul si regleaza apetitul.Daca faci sport dimineata, corpul tau va consuma mai eficient caloriile si masa musculara se va construi mai repede, in plus daca te antrenezi regulat dimineata, vei observa cum corpul tau isi va seta un program fix pentru mese si nu vei mai simti atat de des nevoia de a manca
  • imbunatateste acuitatea mentala si starea de alerta deoarece dimineata, plamanii vor pompa aer curat, oxigenat iar  prezenta a mai mult oxigen in sange va elibera mai multe substante chmice in creier
  • devii mai disciplinat 
Echipament necesar: incaltaminte si imbracaminte sport, saltea, prosop.

Antrenori:

Laura Dudas

Energie, pasiune si o doza de nebunie sunt ingredientele care m-au determinat sa-mi urmez drumul si sa fac ceea ce îmi place cel mai mult: Zumba®Fitness.
Este programul care m-a învatat să exprim ceea ce sunt cu întregul corp. Sunt o persoana energica si iubesc oamenii care ma încarca cu energie. Dansul si sportul m-au pasionat de cand ma stiu, dar momentul in care am descoperit ca se pot imbina atat de armonios mi-a schimbat cu adevarat viata. Totul a inceput in camera mea, in fata calculatorului, apoi in fata oglinzii iar acum in fata celor care doresc sa se deconecteze pentru cateva minute de la problemele si rutina zilnica. De indata ce ai inceput sa iei parte la antrenamentele Zumba®Fitness vei simti ca toti muschii corpului incep sa lucreze, asta in timp ce tu iti eliberezi mintea si trupul de energiile negative si te incarci cu buna dispozitie. Zumba®Fitness este un mod placut de a face miscare, de a-ti tonifia si sculpta corpul si de a-ti intari muschiul inimii.
Te astept alaturi de mine sa le oferim caloriilor un ultim dans!

Urmatoarele Clase :

Nu s-a gasit nici o clasa pentru Quick Morning Workout

Pentru a te inregistra la o clasa apasa clic pe clasa dorita in calendarul de mai jos.
Daca esti deja inregistrat la acea clasa, si doresti sa participi la ea, apasa clic pe zona din calendar aferenta acelei clase.
(intrarea la clasa se poate realiza cu 15 min. inainte ca instructorul sa isi inceapa cursul)
Clasele antrenorilor Koobic la care se poate participa cu credite promotionale sunt evidentiate printr-un cerc care contine litera K.

Program :

Nivelul clasei: usor

Nivelul clasei: mediu

Nivelul clasei: avansat

clasa a inceput sau urmeaza sa inceapa

clasa este privata

Se incarca...