Disciplina

Freestyle aerobic

Freestyle aerobic este un stil al aerobicului in care instructorii realizeza o coregrafie in care sunt combinate mai multe dansuri scurte si care mai apoi sunt predate clasei. Acest lucru se realizeaza de obicei prin predarea la clasa a cate 1-2 miscari, la un moment dat si repetarea acestor miscari pana cand clasa este capabila sa realizeze intreaga coregrafie. La clase se foloseste muzica de aerobic. Aceasta este uneori urmata de o sectiune de forta care foloseste de la exercitiile de greutate corporala pana la intarirea muschilor si apoi o parte de stretching pentru linistire si imbunatatirea flexibilitatii. Clasele se desfasoara de obicei pe o durata de 30-60 de minute si pot include folosirea echipamentelor cum ar fi: haltera, stepper-ul pentru aerobic sau greutati mici. In freestyle aerobic, instructorul realizeaza coregrafia care se ajusteaza dupa nevoile si dorintele participantilor. Adesea nu este nici o diferenta intre miscarile de baza in freestyle si programele de precoregrafie. Freestyle aerobic este practicat pentru a completa avantajele aerobicului.

Printre beneficiile antrenamentului se numara:

  • intarirea muschilor
  • calmarea muschilor 
  • cresterea ratei metabolica 
  • ameliorarea anexitatatii si tensiunii
  • imbunatatirea posturii si a flexibilitatii 
Echipament necesar: incaltaminte si imbracaminte sport, saltea, stepper, gantere, prosop.

Antrenori:

Urmatoarele Clase :

Nu s-a gasit nici o clasa pentru Freestyle aerobic

Pentru a te inregistra la o clasa apasa clic pe clasa dorita in calendarul de mai jos.
Daca esti deja inregistrat la acea clasa, si doresti sa participi la ea, apasa clic pe zona din calendar aferenta acelei clase.
(intrarea la clasa se poate realiza cu 15 min. inainte ca instructorul sa isi inceapa cursul)
Clasele antrenorilor Koobic la care se poate participa cu credite promotionale sunt evidentiate printr-un cerc care contine litera K.

Program :

Nivelul clasei: usor

Nivelul clasei: mediu

Nivelul clasei: avansat

clasa a inceput sau urmeaza sa inceapa

clasa este privata

Se incarca...