Disciplina

Stretching

Stretching-ul se adreseaza tuturor, indiferent de varsta sau sex, nivel de pregatire fizica sa de aptitudini speciale pentru sport, fiind practicat de cu foarte multi ani in urma. Acesta se bazeaza pe miscari lente si usoare in vederea crearii unei stari de bine si de relaxare. Buna flexibilitate este apreciata datorita beneficiilor pozitive aduse muschilor si articulatiilor. Cresterea flexibilitatii poate imbunatatii pe langa performantele activitatiilor fizice, calitatea vietii si independenta functionala. 
Pentru a ne proteja musculatura si articulatiile, stretching-ul este esential sa fie practicat atat inainte ca si imediat dupa antrenamentele fizice intense. Practicat inaintea antrenamentelor, acesta are rolul de a incalzi muschii, tendoanele si articulatiile, pregatind astfel organismul pentru viitoarele exercitii fizice. La fel de esential este practicarea lui si la sfarsitul acestora, ajutand astfel la relaxarea musculaturii.

Printre beneficiile Stretching-ului se numara:

  • reduce riscul de accidentare la nivelul muschiilor, tendoanelor si articulatiilor
  • dezvolta capacitatea de constientizare a propriului corp
  • imbunatateste postura corpului
  • dezvolta echilibrul si flexibilitatea
  • creste capacitatea de relaxare mentala si fizica
  • imbunatateste performantele fizice ale organismului
  • creste tonusul muscular
Echipament necesar: imbracaminte sport, saltea antrenament, banda elastica, prosop.

Antrenori:

Urmatoarele Clase :

Nu s-a gasit nici o clasa pentru Stretching

Pentru a te inregistra la o clasa apasa clic pe clasa dorita in calendarul de mai jos.
Daca esti deja inregistrat la acea clasa, si doresti sa participi la ea, apasa clic pe zona din calendar aferenta acelei clase.
(intrarea la clasa se poate realiza cu 15 min. inainte ca instructorul sa isi inceapa cursul)
Clasele antrenorilor Koobic la care se poate participa cu credite promotionale sunt evidentiate printr-un cerc care contine litera K.

Program :

Nivelul clasei: usor

Nivelul clasei: mediu

Nivelul clasei: avansat

clasa a inceput sau urmeaza sa inceapa

clasa este privata

Se incarca...