Disciplina

Gimnastica postnatala

Acest tip de Gimnastica se poate face imediat dupa nastere daca se doreste acest lucru si medicul permite .
Teoretic se poate incepe la 2-4 saptamani dupa o nastere naturala si 6-8 saptamani dupa cezariana.
Clasele includ mai multe tipuri de exercitii usoare facute cu un un efort progresiv  si  vor fi in special exercitii de tonifiere a grupelor musculare care au fost afectate si suprasolicitate in timpul sarcinii  si nasterii.
Acest tip de miscare poate chiar sa previna o depresie post natala si sa-i dea mamei o energie si o stare generala buna. 

Beneficii: 

  • tonifiere generala 
  • mentinerea unei stari fizice si psihice bune
  • diminuarea durerilor lombare 
  • imbunatateste circulatia sangelui 
  • reface disconfortul articulatiilor care au fost suprasolicitate in sarcina 
  • intareste musculatura abdominala si perineala 
  • imbunatateste postura si reaseaza coloana vertebrala in urma modificarii centrului gravitational din timpul sarcinii 
  • reduce stresul 
  • contribuie la cresterea increderii in sine
Echipament necesar: incaltaminte si imbracaminte sport, saltea, prosop si apa.

Antrenori:

Cristina Rus

Am fost intotdeauna pasionata de sport, inca de cand eram mica. Am facut intotdeauna miscare si am practicat diverse sporturi individuale si de echipa, dar nu am ajuns sa practic sport de performanta.
Sustin in continuare ca este foarte importanta miscarea si ne ajuta sa ne mentinem sanatosi fizic si mental.
Pe Koobic.ro te astept la cursurile mele de Gimnastica post natala , Pilates si Cursuri de Educatie Prenatala LAMAZE (cursuri pentru gravide).

Urmatoarele Clase :

Nu s-a gasit nici o clasa pentru Gimnastica postnatala

Pentru a te inregistra la o clasa apasa clic pe clasa dorita in calendarul de mai jos.
Daca esti deja inregistrat la acea clasa, si doresti sa participi la ea, apasa clic pe zona din calendar aferenta acelei clase.
(intrarea la clasa se poate realiza cu 15 min. inainte ca instructorul sa isi inceapa cursul)
Clasele antrenorilor Koobic la care se poate participa cu credite promotionale sunt evidentiate printr-un cerc care contine litera K.

Program :

Nivelul clasei: usor

Nivelul clasei: mediu

Nivelul clasei: avansat

clasa a inceput sau urmeaza sa inceapa

clasa este privata

Se incarca...