Disciplina

Aerobic

Clase ce includ un complex de exercitii si miscari care implica toate grupele musculare, accesibile de acasa. Aerobicul reprezinta un complex de exercitii si miscari care dezvolta toate grupele musculare, având un efect benefic asupra organismului. 
Exercitiile de aerobic iti fac inima mai puternica si mai rezistenta, datorita mentinerii ritmului alert pe toata durata exercitiilor. Potrivit studiilor o persoana care practica exercitii de aerobic de trei ori pe saptamana, timp de cel putin 20 de minute isi imbunatateste cu pana la 60% calitatea respiratiei si ritmul cardiatic. 

Beneficiile antrenamentului Aerobic: 

  • scade indicele de masa corporala 
  • tonifiaza multe grupe de muschi: abdomen, fese, lombar si brate 
  • creste rata metabolica 
  • scade tensiunea arteriala 
  • îmbunatateste profilul lipidic 
  • ameloriaza anexitatea si tensiunea 
  • îmbunatateste postura si flexibilitatea 
  • consum caloric – 400-500 calorii
Echipament necesar: incaltaminte si imbracaminte sport, saltea, greutati, prosop.

Antrenori:

Cristina Rus

Am fost intotdeauna pasionata de sport, inca de cand eram mica. Am facut intotdeauna miscare si am practicat diverse sporturi individuale si de echipa, dar nu am ajuns sa practic sport de performanta.
Sustin in continuare ca este foarte importanta miscarea si ne ajuta sa ne mentinem sanatosi fizic si mental.
Pe Koobic.ro te astept la cursurile mele de Gimnastica post natala , Pilates si Cursuri de Educatie Prenatala LAMAZE (cursuri pentru gravide).

Urmatoarele Clase :

Nu s-a gasit nici o clasa pentru Aerobic

Pentru a te inregistra la o clasa apasa clic pe clasa dorita in calendarul de mai jos.
Daca esti deja inregistrat la acea clasa, si doresti sa participi la ea, apasa clic pe zona din calendar aferenta acelei clase.
(intrarea la clasa se poate realiza cu 15 min. inainte ca instructorul sa isi inceapa cursul)
Clasele antrenorilor Koobic la care se poate participa cu credite promotionale sunt evidentiate printr-un cerc care contine litera K.

Program :

Nivelul clasei: usor

Nivelul clasei: mediu

Nivelul clasei: avansat

clasa a inceput sau urmeaza sa inceapa

clasa este privata

Se incarca...